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by pohoda
My personal précédent post exploré six habituels raisons pour engagement stress et anxiété et mentionné comment stress et anxiété est un tout-naturel partie de close connexions.
Anxiété fréquemment semble pendant positif changements, amélioré proximité et significatif jalons de l’intérieur du and will être maintenu de manières qui favorise connexion assurance maladie et accomplissement.
À d’autres jours, anxiété est une réponse à défavorable événements ou un important indication à réévaluer ou quitter une relation.
Quand stress et anxiété entre l’image, c’est très important de déterminer si vous êtes „fini“ avec anxiété détournement de votre connexion ou le authentique engagement.
„J’ai fini“
typiquement dans mon propre assister amoureux, un amant dira „Je suis terminé. „
En entendant ceci la toute première fois, il peut sembler que mon client est effectué en utilisant le relation. Cependant, chaque fois que je demande juste quoi „je suis accompli „méthodes, plus souvent qu’autrement, mon personnel client est fait sentiment blessé, nerveux, pas clair ou déçu et est aussi nulle part près de prêt à être exécuté avec le engagement ou mariage.
Comment allez-vous déterminer ce faire quand anxiété se produit dedans connexion? Comment allez-vous découvrir quand garder une fois rester?
Puisque relation anxiété se produit pour une variété de raisons, il n’y en a pas super, taille unique option . Relations est généralement stimulant, et pensées est généralement difficile à.
Cependant, les stratégies et méthodes ci-dessous agissent comme un guide sur gérer union stress et anxiété.
1. Passer du temps déterminer la cause principale de votre anxiété
Et augmentation compréhension de votre nerveux pensées et sentiments afin de faire un sage option concernant comment continuer.
Ceci va réduire la faire un impulsif décision dire au revoir vers partenaire ou union prématurément dans un effort pour débarrasser vous-même de stressé pensées.
Répondez à ce qui suit préoccupations:
2. Accordez-vous temps pour déterminer ce que vous voulez
Anxiété commodément bloque votre capacité sont content de votre conjoint et peut create choice avec quoi faire sembler intimidant et brumeux.
Pourrait rendre un heureux relation sembler inaccessible , raison longueur intérieur engagement ou vous transformer en croire vraiment que votre union tout simplement pas ça vaut le coup.
Habituellement c’est loin d’être mieux vaut generate choice quand vous êtes dans panic setting ou dès que votre stress et anxiété {est à système de toiture. Alors que c’est tentant d’entendre vôtres anxieux sentiments et pensées et exécuter tout ce qu’ils dire, instance quitter, cacher, sécurisé, rester à l’écart de, éteindre ou crier, diminuer le rythme et le temps des choix est vraiment bénéfique.
Quand accepter les sources de le stress et anxiété, vous aurez un plus net vue de ce dont vous avez besoin et voulez faire. À titre d’exemple, devriez-vous décider décider que votre relation stress et anxiété est en fait a résultat direct de emménager ensemble avec votre compagnon et vous êtes clairement dans une engagement et excité par votre avenir personnel, fermeture la connexion n’est généralement pas meilleur ou essentiel.
Bien que ce forme de stress et anxiété est en fait normal, il est vital de résultat du transition vers vivre les uns avec les autres obtenir sans effort et diminuer anxiété en communiquant avec votre conjoint, pas lâcher prise le social service, augmentant commodité dans votre espace de vie et s’entraîner se lf-care.
Alternativement, anxiété découlant de duplication abus ou de mauvais traitements par le conjoint est un justifié, efficace signe pour réexaminer la union et fortement réfléchir quitter.
Chaque fois que stress et anxiété se produit à cause de warning flag within conjoint, eg indisponibilité, tricherie, mentir ou tromperie, anxiété peut être le extrêmement instrument vous devriez quitter la connexion. Votre conjoint faire pression définitivement rester ou menacer le indépendance de rompre avec lui sont stress et anxiété causes bien vaut prêter attention à.
un instinct expérience que une chose en fait approprié peut montrer dans stress et anxiété symptômes. {Même si vous|Même si vous|Même si vous ne pouvez pas identifier exactement pourquoi vous vous sentez vraiment le la façon dont vous faites, après le intuition est une raison terminer une relation.
Il est toujours préférable de respecter instinct émotions et s’en aller de nocif interactions pour votre propre protection, assurance maladie et bien-être.
3. Savoir comment anxiété fonctionne
en plus, apprendre comment mettre la main sur confort avec votre stressé sentiments et pensées sans leur permettre de gagner (quand vous en avez besoin to stay in le partenariat).
Évitement du union ou anxiété n’est pas vraiment la réponse claire et peut plus produire colère et peur. En fait, opérer de vos pensées et autoriser anxiété contrôler la vie ou connexion vraiment encourage plus anxiété.
Lâcher prise votre vraiment aimer et lien dans sain union avec un confiant partenaire seulement laisse la vôtre anxiété gagne. Malgré le fantasme de faire de débarrasser de vous-même de tout anxieux sentiments et pensées, opérer de stress et anxiété va seulement élève donc loin.
Typiquement si anxiété dépend de interne peurs et insécurités (et c’est peut-être pas à propos de quelqu’un traiter vous mal), rester la relation peut être précisément ce vous aurez besoin de fonctionner avec une telle chose à la manière de vraiment amour et plaisir.
Peut être votre relation ce que vous voudriez? Si tel est le cas, découvrez idées sur comment mettez votre anxiété à repos .
1. Connecter librement et franchement avec votre partenaire
Ceci s’assurera que il sait la manière que vous tendance à être ressentez et que vous prends exactement le même page web concernant le relation. Être upfront à propos de se sentir nerveux.
Propre stress et anxiété provenant insécurités ou préoccupations, et être heureux de être honnête à propos de une telle chose il faire (ou pas entreprise ) pour enflammer plus anxiété. Aide lui apprendre à vous soutenir et ce que vous voulez de lui en tant que quelqu’un.
2. Apparaissez pour vous-même
Assurez-vous que vous êtes prendre soin de vous-même chaque jour.
Ce n’est pas de modifier votre conjoint ou obtenir la anxiété sur lui réparer, plutôt c’est vous utilisant charge comme un travail personne dans votre engagement.
Donnez-vous de nourrir, kind, chaleureux intérêt que vous devrez peut-être.
3. Utiliser des stratégies de réduction de l’anxiété
Ces méthodes vous aideront confronter votre propre stress et anxiété sentiments et pensées front même si vous êtes enclin à les empêcher quoi qu’il arrive. Find approches trier votre souffrance et confort vous-même chaque fois anxiété existe.
Utiliser entraînement, respiration profonde, pleine conscience et paix méthodes. Use a caring, sans jugement sound to talk yourself through stressé minutes et rencontres.
4. réellement des attentes réalistes
Diminuer stress et anxiété de ferme ou peu pratique objectifs, comme besoin d’être avoir et être un idéal compagnon, faire confiance vous devez dire oui à toutes les requêtes ou être obligé de prendre un mythique connection.
Toutes les relations sont imparfaites, et c’est aussi peu pratique pour se sentir content de votre partenaire dans chaque minute.
Un certain quantité de désaccord ou combat est en fait un composant naturel élément de fermer liens avec d’autres. Déformé relation opinions seulement résultat relation épuisement, stress et anxiété et malheur.
5. Rester contenu dans la relation
Et sélectionner le or doublure en changements qui améliorent anxiété. Anxiété est en fait orientée vers l’avenir raisonner, donc délivrer vous retour à comprendre se produit aujourd’hui.
Tandis que planifier un mariage ou avoir un bébé tous deux impliquent un travail de préparation et un planning, don N’oublie pas rester dans le moment. Être conscient, actuel et reconnaissant chacun minute est le meilleur recette pour guérir stress et anxiété et vivre la connexion vous avez vraiment.
Photo sources: amazonaws.com, renegadehealth.com, boundless.com, thindifference.com,
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